Ett medeldistans-SM

Ja då var det över. Är jag nöjd? Både ja och nej. Det kommer alltid finnas utvecklingspotential och saker man kan förbättra, men samtidigt får man rannsaka sig själv och inse var man står för tillfället. Och var jag står för tillfället visade helgens resultat, det är min aktuella status. Man kan spekulera fram och tillbaka om sin potentiella kapacitet, men samtidigt är man inte bättre än sitt senaste resultat i denna värld.

Hur som helst, dagen började med tidig uppgång och avfärd till Jönköping. Var där i god tid och kände mig lugn. Fixade i ordning min utrustning och värmde med en kort jogg. Därefter vidare mot simstarten för incheckning och diverse procedurer innan startskottet skulle gå av. The gun went off – och jag fick en fruktansvärt dålig start. Översimmad, påsimmad och frånsimmad. En lärdom är att trycka ordentligt nästa gång vid större startfält för att skaffa sig position. Nu blev det en ganska stökig historia hela vägen. Ett bättre fartregister till simningen står högt på önskelistan, får jobba vidare på det helt enkelt. Kom upp på drygt 32 min och var genast en bit efter mina medtävlande.

Cyklingen som de flesta vet bjöd på en del kuperade sträckor samt tekniska sektioner. Försökte trycka okej uppför och på flacken, samt behålla fart i nerför. Halvvägs in på cyklingen började det regna och vid en vändpunkt fick jag släpp på bakhjulet, en påminnelse om att det var dags att vara lite försiktig på banans kritiska ställen.

På väg in mot T2 blev det dock dramatiskt. Den alltid så snabbsimmande A.Thorén som också hade gjort en stark cykling låg precis framför mig vid näst sista kurvan. Tyvärr slutade hennes resa där då framhjulet stack och hon i samma veva. Jag var då tvungen att åka rakt fram upp på trottoaren för att parera, och som tur var kunde jag hålla mig på hjulen. Många tankar just där och då ifall jag skulle stanna och se så det gick bra, men då det var mycket publik och nära till sjukvård hade inte min hjälp inte gjort någon skillnad. Jag fortsatte in mot växlingen för den avslutande halvmaran efter en cykling på runt 2:25 med en bana som var drygt 86 km.

Ut ur T2 och jag hittade ett bra flyt. Efter drygt en kilometer blir jag ikappsprungen av N.Svensson som då låg ett varv före på en andraplats, men jag krokade på och fick en bra rygg att följa halva löpningen. Sista halvan blev en ganska ensam historia i ett utdraget fält där det var svårt att veta vilka position man låg på och vilka som låg framför. Halvmaran som var någonstans en kilometer kort avslutades på drygt 1:19 och jag sprang i mål som trettonde senior, samt med två AG-gubbar framför.

Foto: Erik Örarbäck

Vill tacka min familj och övrig släkt som var och hejade på i det inte så jättetrevliga vädret. Betyder mycket med hejarrop när man är trött. Tack även till de företag och personer som förser mig med den bästa utrustningen (Salming Running, Umara Sports och Mantra Sport).

Tränat på att tävla, nu tävla på att tävla.

Efter Halmstad körde jag en lugn distansvecka samt tre hela vilodagar med avsikt att återhämta både kroppen och motivationen. Därefter följde två veckor med relativt bra träning, och även två tävlingar inkluderade. Tänkte ge en kort recap om dessa race.

Lyrestad triathlon: Denna tävling var på olympisk distans och på förhand kände jag bara igen ett utmanande namn, nämligen M. Sundberg. Han simmar bättre än mig, vi cyklar hyfsat lika, men min löpning har oftast varit i min favör. Jag simmade helt okej, var med andraklungan upp ur vattnet och började jaga på cykeln. Tyvärr gjorde jag ett misstag på cykelmomentet som visade sig bli kostsamt. Jag fipplade med skorna samtidigt som det kom ett vägskäl, ouppmärksamt följde jag vägen snett åt höger men egentligen skulle man hållit vänster. Insåg mitt misstag snabbt och kunde vända tillbaka. Tror dock att detta kostade mig mellan en halv minut – en minut. Inget att skylla på dock, det hör liksom till att vara uppmärksam på bansträckningen. Cyklade ändå upp mig till en andraplats innan T2. Nu var jag dock 1:40 efter ledande Sundberg, gjorde en forcering första halvan och tog in halva avståndet. Tyvärr kunde jag inte fortsätta ta lika mycket andra halvan, och vid sista vändpunkten förstod jag att det skulle bli en andraplats. Välförtjänt seger till Sundberg, och bortsett från felkörningen gjorde jag en bra insats.

Foto: Erik Örarbäck

Bokenäs triathlon: I helgen körde jag en sprint ute på den Bohuslänska kusten, och det gick riktigt bra. Det blåste friskt, milt uttryckt. Ordentliga kastvindar gjorde att jag inte vågade köra mina ordinarie tävlingshjul (60+disc FFWD), istället blev det mina gamla Visionhjul med 42-profil. Arrangören hade valt att köra tävlingsklassens simning två varv på motionsklassens 400m-loop då vågorna var tämligen utmanande. Starten gick och jag kom iväg okej, men någon simteknik var det inte tal om. Vågorna var höga och operiodiska, lite som att simma i en tvättmaskin. Kom upp som femma-sexa ur vattnet. Vidare på cykeln var det återigen jakt och detta på en vindutsatt och kuperade bana. Kunde relativt snabbt cykla upp mig till förstaplats, strax efter fem km. Man vet aldrig vad det är för folk med så fortsatte att trycka hela cyklingen. På löpningen kommer en vändpunkt efter halva sträckan, då insåg jag att det var klart. Kunde springa in komfortabelt som första man och som alltid är det fint med en seger. En seger som även innebar ett bra pris, uppskattat!

Foto: Erik Örarbäck

Nu har jag alltså tränat på att tävla, och i helgen är det då dags att tävla på att tävla. Det är nämligen SM på medeldistans i Jönköping, detta får anses vara årets A-race. Det har fyllt på ordentligt med bra namn i startlistan, därför kommer jag varken ha placering- eller tidsmål. Vad jag kan göra är maximera mina krafter så gott jag kan på den givna distansen, sen får vi se vad det räcker till.

Halmstad triathlon 11.3

Det var en intensiv triathlondag under lördagen i landet. VM i Motala, Vansbro samt Halmstad. Jag höll till på den sistnämnda platsen och detta skulle bli min andra medeldistanstävling någonsin (Vanbro förra året exkluderat). Med andra ord är jag tämligen oerfaren på längre distanser än så länge, även om jag anser att medeldistans är det som passar mig bäst för tillfället. Uppladdningen var sådär. Jag hade sett fram emot att få min nytryckta tävlingsdräkt samt det kompletterade framhjulet till discen. Tyvärr hann det inte fram i tid. På kvällen innan tävlingen trodde jag också att jag hade tappat bort min plånbok. Saker som tar onödig energi. Spärra kort och skit. Naturligtvis hittade jag plånboken på morgonen. Anyways, en liten rapport om tävlingen följer.

Temperaturen i vattnet var minst sagt måttlig. 15 grader innebar inget längre insim, mer att bara vänja ansiktet vid det kalla vattnet. Simningen i Halmstad passar mig som handen i handsken, 1900 m medströms. Startskottet gick och jag kom iväg fint utan större trängsel. Svårt att uppfatta hur jag låg till under simmomentet, men det kändes kontrollerat hela vägen. Klev upp ur vattnet och såg på klockan 27:30, bra start. Ryktet säger att jag var runt 20:e efter simningen. T1 gick smidigt. Ut på cykeln och pulsen var som vanligt hög i inledningen, men jag jobbade mig successivt upp i fältet. Det stabiliserades runt 20-25 km då Nelker cyklade förbi. En bra rygg att hålla om än på regelmässigt avstånd. Innan vändpunkten i Årstad hade ytterligare två cyklister kommit ikapp och anslutit, samtidigt som vi också hade fångat in Bäckström. Gruppen höll ihop till och från vändpunkten, men splittrades en stund efter Heberg. Efter det var jag solo och cyklade de sista fyra milen utan att se någon annan tävlande. Cykeltid runt 2:19.

In i T2 var jag femma tror jag, men tappade två placeringar i växeln. Den ena killen hämtade jag in rätt snabbt, men Bäckström var för stark att göra något åt. Tyvärr hade jag en hälsena som trilskades under loppet, vilket hämmade mig en del. Sprang ändå hyfsat jämnt, även om farten mattades en aning på slutet. Kände att jag inte hade tillräckligt med kraft att kriga mig till en pallplacering, vilket är en anledning till att jag förlorade femteplatsen efter ungefär tre fjärdedelar på löpet. Sprang halvmaran på 1:25.

Överlag gör jag en stabil insats, 4:15 ska man inte skämmas för på en halva. Alla grenar fungerade bra, utan att någon överglänste den andra. Tävlingen som sådan tycker jag var kanon, trevligt arrangemang. Dock väntar jag fortfarande på en resultatlista. Tyvärr måste jag ändå säga att tävlingen inte avgjordes helt rättvist, två personer framför mig har fått en oförtjänt bra cykeltid. Vad det beror på är ett fenomen som är ett återkommande problem då det inte finns tillräckligt med domare ute på banan. Sportmanship är något jag värderar högt. Jag är den första att gratulera den person som slår mig fair and square, men när man inte spelar efter reglerna tycker jag att det är ett lågt beteende. Sporten blir ointressant helt enkelt. Det bör ligga i allas intresse att spela efter reglerna.

Nu blir det ett par lugna dagar för att vila ländrygg och hälsena. Sedan börjar träningen mot SM i Jönköping. Vi ses där!

Foto: Erik Örarbäck

Triathlonsäsongspremiär

Långt ord till rubrik för att beskriva ett kort lopp. För så var det hur som helst, sprint i Varberg och således säsongspremiär för den där sporten man tränar året runt för men endast tävlar i ett fåtal månader. Idiotiskt, men härligt på något sätt ändå.

Det var ett par vassa namn i startfältet, bland annat R. Carlsson, S. Norberg, T. Ås och M.Flinta. Med andra ord skulle det bli åka av. Jag gjorde en tämligen dålig simning, ganska frustrerande när man har lagt ner en hel del träning på det senaste året men att det inte riktigt vill släppa än. Skam den som ger sig. Får jag till simningen kan det ju bli ännu roligare än vad det redan är för tillfället. Anyways. Kanske springer in i T1 runt 15:e och har herr Flinta precis framför mig när jag hoppar på hojen. Vi tar upp jakten på framförvarande och plockar ett antal placeringar. Jag ligger bakom Flinta ett varv för att sedan gå om under varv två. Fortsätter att ta några man, men det är svårt att veta sin plats i fältet då det var ganska stökigt med folk under cykelmomentet. En varvbana på knappt fem kilometer med 200 deltagare i ganska varierande kvalitet gör att det blir ganska stökigt. Efter fyra varv var cyklingen avklarad och jag växlar samtidigt som Flinta, men är snabbare ut ur T2 och får ganska många sekunder till godo. Ut som nummer nio på löpet och ser snabbt två man jag vill hämta in. Tycker det är lite jobbigt, det kanske går lite snabbt? Kikar ner på klockan efter 500m, 3:05-fart. Lämpligt att slå av lite i alla fall. Var rädd att jag hade gått ut för hårt på löpningen, men jag höll bra fart under hela momentet. Näst snabbast löptid för dagen. Springer in som femte man. Nöjd så.

Sammanfattningsvis växte jag in i loppet mer och mer för varje gren, och kunde avsluta starkt. Ska försöka få med mig en bättre helhet men ändå en stark avslutning nästa helg då det vankas medeldistans i Halmstad.

Foto: Erik Örarbäck.

Seger i Alingsåsloppet

Det har ju blivit ett par stycken nu faktiskt. Tre i rad närmare bestämt, eller fyra om man räknar med den klassiska Potatisjoggen som är föregångaren till Alingsåsloppet. De senaste åren har jag kört 5km-loppet, så även i år. Var lite sugen på 10km denna gången, men sen såg jag att Fredrik Johansson skulle ställa upp där. En hyfsat duktig orienterare med bland annat EM- och VM-medaljer från förra året. Ödmjukt tänkte jag inte utmana om segern, utan istället köra femman och möjliggöra en dubbelseger för Team Salming. Jag och Fredrik springer nämligen båda två i snygga och snabba skor från Salming Running.

Snabbt om mitt lopp så var det som vanligt rusning i början. Tror jag hade 3:20 på första km och då hade jag säkert 10s fram till främsta gubben. Hämtade in honom lagom vid andra km, då var det rätt jobbig motvind. Lade mig bakom i drygt en km, sedan en tempoväxling när vi vände tillbaka mot mål och fick lite sida/med-vind. Det gav genast en lucka och jag kunde springa i mål som segrare. Ett taktiklopp, men det gick ändå 20s snabbare än förra året då bansträckningen var densamma (5,1-5,2km). Skönt kvitto. Så småningom dök även Fredrik upp och joggade i mål på 32 låga, vilket inte helt oväntat gav honom segern på milen.

Det har varit ganska hektiskt den senaste tiden, jag har nämligen tagit min civilingenjörsexamen precis. Fem års studier till ända. Nu börjar vuxenlivet, igen. Har dock bestämt mig för att vara ledig i sommar och fundera på vad jag vill framöver med jobb/boende/livet. Sådana där enkla frågor. Men förutom det har jag även tänkt att träna och tävla en hel del. Min tri-premiär blir nog i Varberg i midsommarhelgen. Efter det kör jag Halmstad 11.3, en tävling som länge hade ganska skralt startfält. Men nu verkar vi bli ett ganska vasst gäng, så det blir kul! Det dyker nog upp ett inlägg inom kort om lite uppdateringar på utrustningsfronten för i år. Stay tuned!

Foto: Erik Örarbäck

En av förra årets höjdpunkter

Fick tips om en film av ett sammandrag från förra årets Horla triahlon. En tävling som ligger mig varmt om hjärtat då det endast är en halvmil från mitt föräldrahem. Det var också genom Horla triahlon jag genomförde mitt första triathlon, 2011 närmare bestämt. En härligt inkluderande tävling där alla kan vara med, allt från elittriathleten till den glada nybörjarmotionären. Förra året fick jag även kliva över mållinjen först av alla, en fantastiskt kul dag var det. Jag måste också passa på att tacka Alfred Larsson som har gjort denna video, snyggt producerat med enkla medel. Håll till godo:

Vinst i Horla triathlon 2014. Foto: Wictor Johansson.

Vinst i Horla triathlon 2014. Foto: Wictor Johansson.

Post Duathlon-SM

I fredags var det alltså duathlon-SM, och även debut för mig i mästerskapssammanhang. Väderprognosen hade inte sett alltför hoppfull ut i veckan med typ sex grader och regn, men väl till dagen såg det ändå ganska hoppfullt ut. Distansen var 10 km löp + 40 km cykel + 5 km löp och skulle gå av stapeln ute i Upplands-Väsby. Många kända ansikten på plats och det låg i luften att det skulle bli ett hårt race. Så blev det också. Och jag har aldrig varit med om maken till sådan rusning över första löpsträckan, men det kanske är så duathlon is done. Hade som plan att ligga strax över tröskelfart på första 10km, alltså runt 3:40-3:45-fart. Klockade första km på typ 3:30, och då låg jag uppskattningsvis runt 30:e plats. Optimistisk öppning av många, minst sagt. Men jag försökte hålla mig lugn och avancerade successivt i fältet. Sprang in på strax under 37 minuter och hade 15:e plats ut ur T1 enligt resultatlistan.

Växeln gick smidigt, men ut på cykeln var pulsen ordentligt hög till en början. Jag tror dock inte jag var ensam om detta, med tanke på öppningsfarten hos merparten av fältet. Efter knappt halva cyklingen kom hur som helst regnet, vilket hade en ordentligt kylande effekt och jag kände att det var svårare att hålla tryck efteråt. Det slutade regna efter kanske 25 km, tryckte en gel vilket gjorde tillvaron lite roligare även om det var kortvarigt. Plockade totalt tre pers på cyklingen, cyklade om desto fler men blev även omcyklad själv av två stycken. Snittade strax över 38 km/h, vilket är okej i förhållandena som var men inte mycket mer. Sista löpningen var kantig som tusan, men sprang ändå helt okej och höll bättre snittfart jämfört med första löpsträckan. Jag var tvungen att kolla igenom resultatlistan för att kolla hur fältet sprang egentligen, orkade bara kolla topp50 och då är jag den enda som hade bättre snitt sista femman jämfört med första tian. Huruvida det är smart eller fegt låter jag vara osagt. Jag avslutar dock hellre starkt än tappar 15s/km, vilket många gjorde i täten. Naturligtvis mer stärkande att plocka placeringar än att tappa dem. Anyways, sprang in som elva. Hade varit kul med en topp-10, men det var ett starkt startfält och jag tycker att jag fick ut det jag hade för dagen. Kul med duathlonpremiär, men det tog ordentligt på krafterna.

 

Foto: Erik Örarbäck

Vill ni höra mer om mig och vägen framtill denna dag och hur jag ser på framtiden går det att lyssna på en intervju som Tripodden gjorde i veckan. Feel free to listen och klicka på bilden nedan.

Tripodden

Och till sist, tack till mina föräldrar som ställde upp som den bästa supporten under helgen.

 

Uppdatering – Duathlon-SM och Umara

Nästa tävling blir alltså duathlon-SM som går av stapeln första maj i Väsby. Förhoppningsvis är det bättre väder i år jämfört med förra året. På Valborg i fjol kom det ju faktiskt snö på kvällen och på tävlingsdagen låg det fortfarande kvar, även om det mesta smälte bort lagom till start. Inte för att jag tävlade, men ändå. Hur som helst kan man inte påverka vädret, bara sin egen insats. Körde ett tävlingsförberedande pass idag med samma distanser 10k löp + 40k cykel + 5k löp, ganska hårt men långt ifrån tävlingsintensitet. Tycker att det svarade ganska bra, men lagom till sista kilometern på löpningen började jag bli ganska trött. Får ses som ett bra och väldisponerat pass helt enkelt, nu blir det bara lättare träning framtill fredag.

I år har jag ett samarbete med Umara, vilka alltså kommer förse mig med energi under säsongen. Jag har kört deras produkter under ett antal pass och har bara goda erfarenheter att dela med mig av. Många sportdrycker tycker jag har en sliskig smak vilket gör att man till slut tröttnar, det kan resultera i ganska ödesdigra konsekvenser om man inte får i sig sin energi när man ligger på en hög intensitet under längre tid. Umara Sport som deras sportdryck heter tycker jag har en riktigt god smak och ger bra med energi då de blandar sockerarter för en effektiv sammansättning. Den ska även gå att blanda ganska koncentrerat och ändå vara lättdrucken, upptill 120g/h ska man kunna få i sig. Inget jag har provat än, återkommer om det. Även Umara Intend har jag börjat använda, vilket är en produkt som man tar innan ett hårdare pass eller tävling för ökad prestation. Upplever att man får ökat fokus samt blir mer pigg och alert av Intenden. Bra produkter helt enkelt, ska ni köpa energiprodukter tycker jag absolut ni ska se över Umaras sortiment! Det ryktas även om att det finns energigels på väg in i sortimentet. Umara är också sponsor till Duathlon-SM, så har ni vägarna förbi Väsby den första maj kan man komma och kolla in deras produkter samt se duktiga atleter både springa och cykla snabbt.

Tjing!

Foto 2015-04-25 18 11 28

Foto 2015-04-25 18 09 22

Foto 2015-04-25 18 35 54

 

Mallis – JJTriCamp

Förra året runt påsk åkte jag och Joel Evertsson till Alcudia på Mallorca. Det blev ett riktigt lyckat träningsläger med många cykelmil. Att inte upprepa detta i år skulle vara tjänstefel, så det var inte så mycket att fundera på. Klart att vi skulle upprepa en träningsresa i år igen. Och hur blev det? Jo riktigt bra, om än lite mer friktion denna gången. Men vafan, lite motstånd har ingen dött av. Eller så kanske någon har det. Jag låter det vara osagt.

Vi bodde i vilket fall i Can Picafort på ett relativt prisvärt hotell med 25 m bassäng. Varför vi valde hotellet berodde främst på träningsmöjligheter i bassängen. Tyvärr lämnade administrationen av bassängen en hel del att önska. Det visade sig nämligen att boka banor var fritt i både avgift och i antal timmar. Faktorer som naturligtvis innebar att antalet ”bra simtider” var ganska kraftigt reducerat. Vi fick i alla fall till ett par pass i bassängen, om än på lite konstiga tider.

Varför man åker till Mallis vid denna tid på året är naturligtvis för att få bra cykelträning inför den stundande säsongen. Förra året hyrde jag en linjecykel, men i år tog jag med min tempohoj. Man blir ju bra på den cykeln man tränar på sägs det. Eller så är det bara något jag kastar ur mig. Såhär i efterhand kan jag väl erkänna att det vore nice med en linjecykel när man är i bergen och härjar. Tempon är ju inte särskilt rapp att klättra med, samtidigt som bromsarna är aningen dåligt anpassade för utförskörningarna som erbjuds. Bra träning hur som helst, men nästa gång blir det nog linjehoj igen.

Vi hade skissat ihop ett schema för att få lite struktur på träningen därnere. Den följdes i stort sett fullt ut, förutom att jag var tvungen att ta en ”sjukdag”. Varför jag skriver ”sjukdag” beror på att jag nog inte var sjuk, bara att kroppen reagerade på en allergireaktion vilket mynnade ut i förkylningstendenser. Boven i dramat var en energikaka med chokladsmak, som dock visade sig innehålla smak av jordnötter också. Något jag uppmärksammade lite försent. Det brukar inte vara farligare än att det sticker lite i munnen och att läpparna kan bli aningen svullna. Så också denna gången, men det gick över på en timme. Däremot har jag aldrig tränat samtidigt som jag fått en allergireaktion. Så det var en ny erfarenhet. Vi klättrade till Puig Major, och efter ett tag började jag känna mig ofokuserad och yr. Till slut var jag tvungen att stanna för att få tillbaka skärpan. Jag stannade till i en glänta och vilade medan Joel åkte vidare mot toppen. När han kom tillbaka mådde jag bättre och det visade sig att det var bara några hundra meter kvar till toppen där jag hade stannat. Jag undrade just varför alla kollade så snett på mig när jag låg där i gläntan – 400 m från toppen. Åkte hur som helst upp dit, och sedan hem utan större bekymmer. Dagen därpå hade vi en lite lugnare dag med 90 min löpdistans + 60 min simning. Men under simningen kände jag mig orkeslös och dagen därpå var jag alltså tvungen att ta en ”sjukdag” eller vilodag beroende på hur man ser på det. Dagen efter vilan var jag åter med i matchen och hojade 4,5h timme med bra känsla igen.

Nu börjar detta bli långdraget. Vi kör lite siffror samt ett gäng bilder istället.

Cykel: 23,5 h (650 km – 5 pass)

Simning: 4,25h (5 pass – 3 bassäng, 2 OW)

Löpning:  3,7h (42,7 km – 4 pass)

Förresten. Måste tacka Joel som i vanlig ordning bjöd på trevligt sällskap och bra sparring. Killen kommer att bli vass i år, redan till helgen kör han en halva i USA. Ska bli intressant att se vad han kan ställa till med. För egen del står duathlon-SM närmast på schemat.

 

”Vårtävling” 16 km

Citationstecken i rubriken åsyftar att våren fick lite av ett bakslag idag. Två plus, snålblåst och stundtals hagel i luften. Ingen överhängande risk att bli uttorkad under loppet i alla fall. Var på plats i god tid, hämtade ut nummerlapp för att sedan stå och huttra i en klubbstuga innan det var dags för uppvärmning och start. Kände mig ganska pigg på uppvärmningen. Skönt. Visste inte riktigt vilken fart jag skulle hålla. Förra året hade jag en snittfart på 3:50 min/km, det borde jag åtminstone klara av. Fem min till start, tar av mig överdragskläder och går till starten. Tre minuter, ställer mig i startfållan och studsar lite för att hålla värmen. Två minuter, kollar in motståndarna och fipplar lite med klockan. En minut, snart dags. Pang, kör.

Starten.

Starten.

Hittar en bra rytm och hamnar runt tolfte plats vid första kilometern. Avancerar några placeringar och kilometertiderna tickar in på drygt 3:40. Det var ju som sagt en del vind idag och jag försökte vara smart och ta så lite vind som möjligt. Vi var väl fyra-fem st löpare som höll ihop någorlunda, även om några åkte lite upp och ner under loppet. Efter tre km kommer ett par backar och farten sjunker en aning, men inte så mycket. I efterföljande passage som är lite lättare går det runt 3:25-fart i ett par km. Det borde vara för snabbt, men kroppen kändes bra. Tacka och ta emot, kör på.

Foto 2015-03-21 11 24 21

Varvning.

Varvar på 28:15 kanske? Inte så noga, väl under tänkt pace i vilket fall och det finns fortfarande krafter kvar. Bra så. Jag och en solviking skakar av oss sällskapet och jag krokar fast i hans rygg. Planen är att ligga där till sista backen för att göra en distinkt fartökning. Så blir också fallet, ökar tempot när backen kommer och får en lucka. Femteplats, bara att hålla farten uppför backen sedan är det bara utför in i mål. Det funkade! In på 56:37 och tiden blev nästan tre minuter bättre än förra året, bra formbesked. Fantastisk skön känsla när man kan springa fort utan att det är sådär bedrövligt jobbigt. Just for the record, tävlingen är lite av triathlonkaraktär (16 km = 15,554 km). Men det är sen gammalt.

Mål.

Mål.